Ăn chay giúp bạn giảm Cholesterol và tăng Tuổi thọ

Cholesterol thấp
Trứng, cá và thịt có hàm lượng cholesterol cao, và các loại thực phẩm có nguồn gốc từ sữa. Loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống của chị em phụ nữ và chị em phụ nữ có thể giảm thiểu tất cả cholesterol qua chế độ ăn uống. Sau một chế độ ăn uống thuần chay cũng được lên kế hoạch tốt là một phương pháp hiệu quả nhanh hơn nhất để cho giảm nguy cơ cho bệnh tim mạch. xem thêm bài viết nổi bật lý do tại sao bạn nên ăn chay để tốt cho sức khỏe.


Tăng cường khả năng miễn dịch
Trái cây và rau quả cung cấp phytochemicals do đó có tác dụng giúp cơ thể chống lại các bệnh khác nhau. Các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa qua chế độ ăn chay dựa trên thực vật có tác dụng giúp nâng cường hệ miễn dịch, có tác dụng giúp chị em phụ nữ có khả năng chống lại căn bệnh nguy hiểm như ung thư. tham khảo thêm bài viết chi tiết cách ăn chay mà vẫn đủ chất cho cơ thể ???




Giảm cân
Béo phì có thể là nguyên nhân gốc rễ của nhiều vấn đề về sức khỏe như tiểu đường, bệnh tim, vv Chế độ ăn chay là giải pháp hoàn hảo cho những bạn muốn giảm cân. Cắt giảm các sản phẩm từ thịt và sữa và chị em phụ nữ có thể nhận thấy lượng chất béo bão hòa qua cơ thể giảm đáng kể. Trong một nghiên cứu cũng được tiến hành bởi Viện nghiên cứu Y học dự phòng, (California), bạn ta thấy rằng một bạn thừa cân có thể giảm 24 cân qua năm đầu tiên bằng phương pháp chuyển sang chế độ ăn chay ít chất béo.


Tuổi thọ
Một số nghiên cứu đã cũng được tiến hành qua suốt cuộc đời của bạn ăn chay so cùng với bạn ăn thịt, và chế độ ăn thuần chay đã chiến thắng rõ ràng. Người ăn chay cho thấy sống lâu hơn ít nhất 3 đến 6 năm so cùng với những bạn chị em phụ nữ không ăn thịt. Theo Tiến sĩ Michael Roizen, chuyển sang chế độ ăn thuần chay có thể kéo dài cuộc sống của chị em phụ nữ thêm 13 năm nữa.


Không có bệnh do thịt
Khi chị em phụ nữ tránh ăn thịt, chị em phụ nữ cũng tránh xa tất cả những bệnh do loại thịt đó gây ra. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), có khoảng 76 triệu bệnh do thực phẩm sinh ra mỗi năm, dẫn đến hơn 5.000 ca tử vong và 325.000 ca nhập viện. Và theo FDA, các loại thực phẩm giàu protein như thịt, hải sản và gia cầm là những thủ phạm chính cho những đợt bùng phát bệnh tật này.



Nguồn: lợi ích của ăn chay giúp bạn sống lâu hơn ???