Đây là một số loại thực phẩm tốt cho người ăn chay

Diêm mạch

Diêm mạch là một trong những nguồn protein tuyệt vời cho người ăn chay. Được mô tả là món quà của Thiên Chúa cho những người ăn chay, Diêm mạch là một nguồn protein mà bạn có thể đã nghe nói nhưng chưa bao giờ thử. tham khảo thêm bài viết chi tiết lợi ích cho sức khỏe của ăn chay ???




Không hoàn toàn là hạt, Diêm mạch được mệnh danh là một protein hoàn chỉnh giàu dinh dưỡng, nó có thể được nấu theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể cho nó vào một món salad, thay cho gạo, thưởng thức nó như một loại ngũ cốc, và bạn thậm chí có thể sử dụng nó thay vì bột protein. Thật tuyệt vời. tham khảo địa chỉ: quán chay hà nội ngon nhất hiện nay. xem thêm bài viết nổi bật lý do tại sao bạn nên ăn chay để tốt cho sức khỏe.

Cải xoăn Kale

Tiếp theo là một trong những nguồn protein tuyệt vời cho người ăn chay là cải xoăn, đã được mô tả là một loại thịt bò mới, đây là thực phẩm rất giàu protein.

Hầu hết lượng calo của Cải xoăn Kale là protein, ngoài ra thực phẩm này còn chứa: canxi, vitamin A, C, B6, sắt, magiê và kali.


Đậu gà

Đậu gà, được sử dụng trong món salad, hay một phần của một món xào, đây là một nguồn protein siêu thuận tiện cho người ăn chay.

Một 100 gram Đậu gà chứa 19 gram protein, và chúng cũng giàu chất xơ, trong khi có lượng calo thấp.


Đậu phụ

Chúng ta yêu đậu hũ vì nó rất rẻ và có vị ngon, và nó cũng là một trong những nguồn protein tuyệt vời cho người ăn chay.

Có thể bạn đã thấy các hộp đậu phụ, khi bạn đi xung quanh siêu thị, vì chúng ngày càng trở nên dễ thấy hơn trên các kệ. Điều này là bởi vì với người ăn chay, đậu phụ như một món quà protein, và nỗ lực để kết hợp nó vào bữa ăn hàng ngày của họ. Trong 100 gram đậu hủ chứa tới 8 gram protein.


Đậu nành

Một trong những nguồn protein tuyệt vời cho người ăn chay là đậu nành. Bạn có thể sẽ thu được nhiều axit amin methionine hơn là từ hạt cà phê. Rất nhiều người ăn chay đã dùng đậu nành thay thế lý tưởng cho thịt khi nói đến protein.


Nguồn: bài viết địa chỉ vị lai chay Hà Nội